தமகோயாகி

பென்டோவுக்கு ஏற்ற, மெல்லிய அடுக்குகளாக சுருட்டிய இனிப்பு-உப்பு ஆம்லெட்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 முட்டைகள்
1 மே.க. சர்க்கரை
1 மே.க. சோயா சாஸ்
2 மே.க. தாஷி அல்லது தண்ணீர்
1 மே.க. எண்ணெய்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

116 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 6.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 3.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.4 கி
கொழுப்பு: 8.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.7 கி
நார்ச்சத்து: 0 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

எல்லாவற்றையும் சேர்த்து அடித்துக்கொள்.
எண்ணெய் தடவிய கடாயில் மெல்லிய அடுக்கு ஊற்றி, அது பிடித்ததும் சுருட்டு.
சுருளின் அடியில் புதிய அடுக்கை ஊற்றி மீண்டும் செய்.
சற்று ஆறவிட்டு துண்டுகளாக வெட்டு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “தமகோயாகி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது