கேரட்-சீரக வெலூத்தே சூப்

சிறிது சீரகம் சேர்த்த மென்மையான சூப்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி கேரட்
1 உருளைக்கிழங்கு
1 வெங்காயம்
1 லி காய்கறி குழம்பு (வெஜிடபிள் ப்ரோத்)

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 தேக்கரண்டி சீரகம்
உப்பு
மிளகு

உங்கள் விருப்பப்படி

10 செ.லி. தேங்காய் பால்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

134 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 23.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 13.5 கி
கொழுப்பு: 1.7 கி
நார்ச்சத்து: 6.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

காய்கறிகளை வட்டமாக நறுக்கு.
வெங்காயத்தை சீரகத்துடன் வதக்கி, காய்கறிகளையும் குழம்பையும் சேர்த்து 25 நிமிடம் வேக விடு.
நன்கு மென்மையாக அரை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கேரட்-சீரக வெலூத்தே சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது