காளான் வெலூட்டே

காட்டு மணம் கொண்ட க்ரீமி சூப்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

500 கி காளான்கள்
1 உருளைக்கிழங்கு
1 வெங்காயம்
75 செ.லி. குழம்பு நீர்
15 செ.லி. க்ரீம் ஃப்ரெஷ்
20 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

பார்ஸ்லி
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

235 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 12.9 கி
இதில் சர்க்கரை: 5.7 கி
கொழுப்பு: 17.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 11.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயம், காளான்களை வெண்ணெயில் வதக்கு.
சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு, குழம்பு நீர் சேர்த்து 20 நிமிடங்கள் வேகவை.
க்ரீமுடன் சேர்த்து மிக்சியில் அரைத்துக்கொள்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “காளான் வெலூட்டே” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது