అల్లోకో

బాగా పండిన అరటికాయల వేపుడు, తీపిగా కారమెలైజ్ అయినవి, కారం సాస్‌తో.

15 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
ఐవరీ కోస్ట్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

3 బాగా పండిన ప్లాంటెయిన్ అరటికాయలు
50 సెం.లీ. నూనె

మసాలాలు & రుచికి

ఉప్పు
మిరప

పక్కన వడ్డించడానికి

కాల్చిన చేప
ఉల్లిపాయ-టమాటా సాస్

పోషక విలువలు

301 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 44.4 గ్రా
కొవ్వు: 12.1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 1.5 గ్రా
పీచు: 3.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

అరటికాయల తొక్క తీసి, మందపాటి గుండ్రని ముక్కలుగా లేదా ఏటవాలుగా కోయండి.
బాగా బంగారు రంగు వచ్చే వరకు 3 నుండి 4 నిమిషాలు వేయించండి.
నూనె వడకట్టి, కొద్దిగా ఉప్పు చల్లండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “అల్లోకో” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది