శాకాహారం
ఆలూ గోబీ
పసుపు, జీలకర్రతో వేయించిన కాలీఫ్లవర్, బంగాళదుంపలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
248 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 6.2 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 25.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 11.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.7 గ్రా
- పీచు
- 6.8 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- నూనెలో జీలకర్రను చిటపటలాడించి, ఉల్లిపాయ, అల్లం వేయండి.
- బంగాళదుంపలు, కాలీఫ్లవర్, పసుపు వేసి, ఉప్పు చల్లండి.
- మూత పెట్టి 15 నిమిషాలు ఉడికించి, టమాటాలు, గరం మసాలా వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- కొత్తిమీర చల్లండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
అమెరికన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.