చేపలు
బకల్యావ్ ఆ బ్రాస్
చీలిన ఉప్పు చేప, పొటాటో స్ట్రాస్, గిలకొట్టిన గుడ్లు, ఆలివ్‌లు, పార్స్లీతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
764 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 32.8 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 42.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 3.8 గ్రా
- కొవ్వు
- 50.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 7 గ్రా
- పీచు
- 5.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చేపను ఉడికించి, ముక్కలుగా చీల్చండి.
- నూనెలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లిని మెత్తగా వేయించి, చేప కలపండి.
- పొటాటో స్ట్రాస్ వేసి, తర్వాత గిలకొట్టిన గుడ్లు వేసి క్రీమీగా అయ్యే వరకు కలపండి.
- ఆలివ్‌లు, పార్స్లీ చల్లండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
ట్యూనా టమోటా పాస్తా20 నిమి. · 4 మందినిమ్మ-కేపర్స్ సాస్‌తో పొలాక్ ఫిష్ ఫిల్లెట్లు15 నిమి. · 4 మందిఓవెన్ డొరాడా చేప35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుట్యూనా రిలెట్స్5 నిమి. · 6 మందిగ్రిల్డ్ సార్డిన్లు, టమాటా సలాడ్18 నిమి. · 4 మందిరోమన్ స్టైల్ కలమారి25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచేప క్రోకెట్లు35 నిమి. · 4 మందిట్యూనా-నిమ్మ స్పగెట్టి15 నిమి. · 4 మంది
స్పానిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.