మాంసాహారం
బ్రొకోలీతో బీఫ్
చైనీస్ టేకవే క్లాసిక్: మృదువైన బీఫ్, బ్రొకోలీ, ఆయిస్టర్ సాస్‌తో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
266 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 31.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 9.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 10.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.8 గ్రా
- పీచు
- 2.6 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బీఫ్‌కు కార్న్ ఫ్లోర్, కొద్దిగా సోయా సాస్ పట్టించండి.
- బ్రొకోలీని 2 నిమిషాలు బ్లాంచ్ చేయండి.
- వోక్‌లో బీఫ్‌ను వేయించి, వెల్లుల్లి, అల్లం, బ్రొకోలీ, సాస్‌లు, 5 cl నీరు వేయండి.
- 1 నిమిషం చిక్కబడనివ్వండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
అమెరికన్
బర్గండీ
టెక్స్-మెక్స్
ఆసియా
నైరుతి ఫ్రాన్స్
భారతీయ
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.