Ecomely

భాష

బీఫ్ లోక్ లాక్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Guilhem Vellut from Paris, France — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

బీఫ్ లోక్ లాక్

మ్యారినేట్ చేసి వేయించిన బీఫ్ ముక్కలు, నిమ్మ-మిరియాల సాస్, టొమాటో అన్నంపై.

  • 25 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • కంబోడియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

296 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
41.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
10.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
8.7 గ్రా
కొవ్వు
9.1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
2.6 గ్రా
పీచు
1.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. బీఫ్‌ను ముక్కలుగా కోసి, వెల్లుల్లి, సోయా సాస్, ఆయిస్టర్ సాస్, చక్కెరతో 15 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చేయండి.
  2. చాలా ఎక్కువ మంటపై 2 నుండి 3 నిమిషాలు వేయించండి.
  3. సాస్ కోసం లైమ్ రసం, బాగా మిరియాలు, చిటికెడు ఉప్పు కలపండి.
  4. అన్నంపై ఫ్రైడ్ ఎగ్, టొమాటోలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయతో వడ్డించండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

ఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిఆవాల చికెన్30 నిమి. · 4 మందిబ్రెడ్ క్రంబ్ ఎస్కలోప్స్25 నిమి. · 4 మందిచికెన్ ఫజిటాస్30 నిమి. · 4 మందికూరగాయలతో బీఫ్ వోక్25 నిమి. · 4 మందితేనెతో బాతు బ్రెస్ట్30 నిమి. · 4 మందిచికెన్, నిమ్మకాయతో క్రీమీ ఓర్జో30 నిమి. · 4 మందిచికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు30 నిమి. · 4 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.