Ecomely

భాష

బూయబేస్ తరహా చేపల సూప్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
చేపలు

బూయబేస్ తరహా చేపల సూప్

చేపలు, టమోటాలు, సోంపు, కుంకుమపువ్వుతో, క్రూటన్లు, రూయ్ సాస్‌తో.

  • 1 గం. 10 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ప్రొవాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

275 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
20.5 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
22.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.5 గ్రా
కొవ్వు
10.3 గ్రా
పీచు
4.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. ఉల్లిపాయలు, ఫెన్నెల్, వెల్లుల్లిని నూనెలో వేయించు.
  2. టమోటాలు, కుంకుమపువ్వు, నారింజ తొక్క, థైమ్, 1,5 లీ నీళ్లు వేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించు.
  3. బంగాళదుంప చక్రాలు వేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించు.
  4. చేప ముక్కలు వేసి 8 నిమిషాలు ఉడికించు; క్రూటన్లు, రూయ్ సాస్‌తో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

రాక్లెట్35 నిమి. · 4 మందిసవోయార్ ఫాండ్యూ30 నిమి. · 4 మందికూస్కూస్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపాయెజా1 గం. · 6 మందిబ్లాంకెట్ డి వో (దూడ మాంసం కూర)2 గం. · 6 మందిపో-ఔ-ఫ్యూ3 గం. 30 నిమి. · 6 మందికూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఅపెరో15 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.