ఉదాహరణ ఫోటో: No machine-readable author provided. Pubuhan assumed (based on copyright claims). — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

సాస్‌లు & బేస్‌లు

ఇంట్లో చేసిన వెజిటబుల్ స్టాక్

కూరగాయల తొక్కలు, మిగిలినవాటితో చేసే సూప్‌లు, రిసొట్టోలకు సువాసనగల ఆధారం.

55 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 క్యారెట్లు
1 లీక్
2 రెమ్మలు సెలెరీ
1 ఉల్లిపాయ
శుభ్రమైన తొక్కలు మరియు ఆకులు

మసాలాలు & రుచికి

బొకే గార్ని (మూలికల కట్ట)
మిరియాల గింజలు
ఉప్పు

పోషక విలువలు

45 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 1.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 7.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.6 గ్రా
కొవ్వు: 0.4 గ్రా
పీచు: 3.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

కూరగాయల ముక్కలన్నీ 2 లీ చల్లటి నీటిలో వేయి.
బొకే గార్ని, మిరియాలు కలుపు.
45 నిమిషాలు సన్నగా మరిగించి, వడకట్టు; ఫ్రీజర్‌లో బాగా నిల్వ ఉంటుంది.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ఇంట్లో చేసిన వెజిటబుల్ స్టాక్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది