స్నాక్స్
ట్యూనా-గుడ్డు బ్రిక్స్
కారిపోయే పచ్చసొనతో కరకరలాడే ట్యునీషియా బ్రిక్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
570 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 16.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 10.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 0.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 51.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 6.5 గ్రా
- పీచు
- 0.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ట్యూనా, కేపర్స్, పార్స్లీ, కొద్దిగా హరిస్సా కలపండి.
- షీట్‌పై ఈ మిశ్రమాన్ని పెట్టి, మధ్యలో గుంట చేసి గుడ్డు పగలగొట్టండి.
- త్రిభుజంగా మడిచి, ఒక్కో వైపు 1 నుంచి 2 నిమిషాలు వేయించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
అపెరో15 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుసాల్మన్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిట్యూనా టమోటా పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిఓవెన్‌లో సాల్మన్25 నిమి. · 4 మందినిమ్మ సాస్‌తో కాడ్ చేప25 నిమి. · 4 మందిమూల్ మారినియర్ (మస్సెల్స్)30 నిమి. · 4 మందివెల్లుల్లి, పార్స్లీతో రొయ్యలు15 నిమి. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన క్రిస్పీ ఫిష్25 నిమి. · 4 మంది
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
స్పానిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.