మాంసాహారం
కచుపా
కేప్ వెర్దే జాతీయ వంటకం: మొక్కజొన్న, బీన్స్, కూరగాయలు, మాంసంతో ఉడికించినది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
357 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 24.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 28.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 14.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 5.4 గ్రా
- పీచు
- 8.1 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, బే ఆకుతో మొక్కజొన్నను 1 గంట ఉడికించండి.
- పంది మాంసం, చోరిజో వేసి 45 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- రాజ్మా, చిలగడదుంప, క్యాబేజీ వేసి 30 నిమిషాలు ఉడికించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
బీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపంది మాంసం కొలొంబో1 గం. 20 నిమి. · 4 మందిగూలాష్2 గం. 20 నిమి. · 6 మందిపుల్డ్ పోర్క్ మరియు కోల్‌స్లా4 గం. 20 నిమి. · 8 మందిఓస్సో బుకో1 గం. 50 నిమి. · 4 మందిటర్కీ మారెంగో1 గం. 05 నిమి. · 4 మందివీల్ పోపియెట్స్1 గం. · 4 మందిబీఫ్ క్యారెట్ స్టూ2 గం. 50 నిమి. · 6 మంది
బర్గండీ
కరీబియన్
హంగేరియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.