
మాంసాహారం
పంది మాంసం కొలొంబో
కూరగాయలతో మృదువైన ఆంటిలీస్ కర్రీ, నిమ్మ సువాసనతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
591 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 41.3 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 20.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 7 గ్రా
- కొవ్వు
- 36.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 11.8 గ్రా
- పీచు
- 8.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- మాంసాన్ని లైమ్ రసం, వెల్లుల్లి, కొలొంబో పొడితో 30 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చేయి.
- ఉల్లిపాయలతో పాటు బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించు.
- ముక్కలు చేసిన కూరగాయలు, థైమ్, మిరపకాయ వేసి, ముక్కలు మునిగేంత నీళ్లు పోయి.
- మాంసం మెత్తగా అయ్యే వరకు మూత పెట్టి 50 నిమిషాలు ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.

బర్గండీ
హంగేరియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
ప్రొవాన్స్