చేపలు
కొట్రియాడ్
బ్రిటనీ మత్స్యకారుల సూప్: చేపలు, బంగాళదుంపలతో, వినెగ్రెట్‌తో వడ్డిస్తారు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
270 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 23.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 29.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 2.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 5.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 3 గ్రా
- పీచు
- 3.6 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయలను వెన్నలో మెత్తగా వేయించి, 2 l నీళ్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు వేయండి.
- బంగాళదుంపలను 15 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- చేపల ముక్కలను వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- బ్రెడ్ మీద పులుసు వడ్డించి, తర్వాత చేపలు, బంగాళదుంపలు వడ్డించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
కూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుట్యూనా టమోటా పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిఎర్ర పప్పు దాల్ (కోకోనట్ మిల్క్‌తో)35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగుమ్మడికాయ సూప్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్యారెట్-జీలకర్ర సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమినెస్ట్రోనే55 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్-బంగాళదుంప సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
భారతీయ
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
స్పానిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.