గుమ్మడికాయ సూప్

మెత్తగా, నారింజ రంగులో, క్రీమీగా.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కి.గ్రా. గుమ్మడికాయ
2 బంగాళదుంపలు
1 ఉల్లిపాయ
1 లీ. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన నీరు (వెజిటబుల్ స్టాక్)

మసాలాలు & రుచికి

జాజికాయ
ఉప్పు
మిరియాల పొడి

మీ ఇష్టం మేరకు

10 సెం.లీ. ఫ్రెష్ క్రీమ్
గుమ్మడి గింజలు

పోషక విలువలు

132 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 4.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 22.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.2 గ్రా
కొవ్వు: 1.5 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 0.7 గ్రా
పీచు: 3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

గుమ్మడికాయ, బంగాళదుంపల తొక్క తీసి ముక్కలుగా కోయండి.
ఉల్లిపాయను నూనెలో వేయించి, కూరగాయలు, స్టాక్ వేసి 25 నిమిషాలు ఉడికించండి.
మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బి, క్రీమ్, జాజికాయ కలపండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “గుమ్మడికాయ సూప్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది