శాకాహారం
కూరగాయల కూస్కూస్
కూరగాయలు, శనగలు, ఎండుద్రాక్షలతో సుగంధ ఉడకబెట్టిన రసం, మాంసం లేకుండా.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
515 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 16.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 82.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 11.6 గ్రా
- కొవ్వు
- 10.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.6 గ్రా
- పీచు
- 11.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయలను మసాలాలు, టమాటా పేస్ట్‌తో వేయించు.
- క్యారెట్లు, టర్నిప్‌లు వేసి నీళ్లు పోసి 20 నిమిషాలు ఉడికించు.
- జుకీనీ, శనగలు వేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించు.
- రవ్వను సిద్ధం చేసి, రసం, హరిస్సాతో వడ్డించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
అమెరికన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.