మాంసాహారం
పాలకూరతో గొర్రె కర్రీ
కారంగా ఉండే పాలకూర సాస్‌లో మెత్తని గొర్రె మాంసం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
406 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 32.8 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 11.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.8 గ్రా
- కొవ్వు
- 24.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 7.1 గ్రా
- పీచు
- 5.1 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- గొర్రె ముక్కలను బంగారు రంగులో వేయించి, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, అల్లం, మసాలాలు వేయి.
- టమోటాలు, ఒక గ్లాసు నీళ్లు వేసి 1 గంట ఉడికించు.
- పాలకూర, పెరుగు వేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపంది మాంసం కొలొంబో1 గం. 20 నిమి. · 4 మందిగూలాష్2 గం. 20 నిమి. · 6 మందిపుల్డ్ పోర్క్ మరియు కోల్‌స్లా4 గం. 20 నిమి. · 8 మందిఓస్సో బుకో1 గం. 50 నిమి. · 4 మందిటర్కీ మారెంగో1 గం. 05 నిమి. · 4 మందివీల్ పోపియెట్స్1 గం. · 4 మందిబీఫ్ క్యారెట్ స్టూ2 గం. 50 నిమి. · 6 మంది
బర్గండీ
కరీబియన్
హంగేరియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.