శాకాహారం
కాలీఫ్లవర్ మరియు శనగల కర్రీ
రోస్ట్ చేసిన కాలీఫ్లవర్‌ను శనగలతో కలిపి కొబ్బరి కర్రీలో ఉడికించారు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
471 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 12.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 25.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8 గ్రా
- కొవ్వు
- 32.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 18.4 గ్రా
- పీచు
- 11.2 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- కాలీఫ్లవర్‌ను చిన్న పువ్వులుగా చేసి 220 °C వద్ద 20 నిమిషాలు రోస్ట్ చేయి.
- ఉల్లిపాయ, కర్రీ పేస్ట్ వేయించి, టమోటాలు, కొబ్బరి పాలు కలుపు.
- కాలీఫ్లవర్, శనగలు వేసి 10 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
అమెరికన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.