శాకాహారం
ఇంట్లో చేసిన ఫలాఫెల్
హెర్బ్స్‌తో కరకరలాడే శనగల ఉండలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
326 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 10.6 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 27.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 2 గ్రా
- కొవ్వు
- 17.5 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2 గ్రా
- పీచు
- 8.2 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- వడకట్టిన శనగలను ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, హెర్బ్స్, మసాలాలతో మిక్సీ పట్టు (పేస్ట్ కాకుండా).
- పిండి కలిపి, చదునైన ఉండలు చేయి.
- నూనెలో ప్రతి వైపు 3 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చేలా వేయించు.
- పిటాల్లో పచ్చి కూరగాయలు, పెరుగు సాస్‌తో వడ్డించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుఎర్ర పప్పు దాల్ (కోకోనట్ మిల్క్‌తో)35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుసన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
భారతీయ
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.