ఉదాహరణ ఫోటో: Kolforn ( Kolforn ) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the W — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

శాకాహారం

నారింజతో ఉడికించిన ఫెన్నెల్

మెత్తగా, కారమెలైజ్ అయిన ఫెన్నెల్, చేపతో అద్భుతంగా ఉంటుంది.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

3 ఫెన్నెల్ గడ్డలు
1 నారింజ
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
20 సెం.లీ. స్టాక్ (రసం)

మసాలాలు & రుచికి

ఉప్పు
మిరియాల పొడి

పోషక విలువలు

121 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 2.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 7 గ్రా
కొవ్వు: 7.5 గ్రా
పీచు: 5.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఫెన్నెల్‌ను నాలుగు ముక్కలుగా కోసి, నూనెలో బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించు.
నారింజ రసం, తురుము, స్టాక్ వేయి.
మూత పెట్టి 25 నిమిషాలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “నారింజతో ఉడికించిన ఫెన్నెల్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది