అల్పాహారం
ఫుల్ మెడమెస్
ఆలివ్ నూనె, జీలకర్ర, నిమ్మ, వెల్లుల్లితో మెదిపిన బాకలా బీన్స్: ఈజిప్ట్ అల్పాహారం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
304 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 16.6 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 20.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 1.7 గ్రా
- కొవ్వు
- 15.3 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2.4 గ్రా
- పీచు
- 6.8 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బీన్స్‌ను కొంచెం నీళ్లతో వేడి చేయి.
- వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, నిమ్మరసం, ఉప్పుతో సగం మెదుపు.
- పైన టమోటా, పార్స్లీ, మిరప మరియు ఆలివ్ నూనె వేసి అలంకరించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుసన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమిసో సూప్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
స్పానిష్
జపనీస్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.