మాంసాహారం
కొరియన్ శైలి బీఫ్ రిబ్స్ బ్రేజ్
సోయా, పియర్ పండు, క్యారెట్లు, ముల్లంగితో ఉడికించిన బీఫ్ రిబ్స్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
660 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 36.6 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 22.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 18.3 గ్రా
- కొవ్వు
- 46.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 19.6 గ్రా
- పీచు
- 3.6 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- రిబ్స్‌ను 5 నిమిషాలు బ్లాంచ్ చేయి.
- పియర్, వెల్లుల్లి, అల్లం, సోయా సాస్, చక్కెరను మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేయి.
- మాంసాన్ని సాస్, నీటితో 1 గంట 30 నిమిషాలు బ్రేజ్ చేయి, కూరగాయలు వేసి 30 నిమిషాలు ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపంది మాంసం కొలొంబో1 గం. 20 నిమి. · 4 మందిగూలాష్2 గం. 20 నిమి. · 6 మందిపుల్డ్ పోర్క్ మరియు కోల్‌స్లా4 గం. 20 నిమి. · 8 మందిఓస్సో బుకో1 గం. 50 నిమి. · 4 మందిటర్కీ మారెంగో1 గం. 05 నిమి. · 4 మందివీల్ పోపియెట్స్1 గం. · 4 మందిబీఫ్ క్యారెట్ స్టూ2 గం. 50 నిమి. · 6 మంది
బర్గండీ
కరీబియన్
హంగేరియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.