Ecomely

భాష

గార్డియాన్ డి టోరో (ఎద్దు మాంసం కూర): వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

గార్డియాన్ డి టోరో (ఎద్దు మాంసం కూర)

కామర్గ్ ఎద్దు మాంసాన్ని మ్యారినేట్ చేసి, నల్ల ఆలివ్‌లతో రెడ్ వైన్‌లో నెమ్మదిగా ఉడికించి, కామర్గ్ బియ్యంతో వడ్డిస్తారు.

  • 3 గం. 30 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • కామార్గ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

739 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
66 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
12.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.5 గ్రా
కొవ్వు
36.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
10.5 గ్రా
పీచు
3.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. మాంసాన్ని ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, వెల్లుల్లి, ఆరెంజ్ తొక్క, థైమ్, బే ఆకుతో కలిపి వైన్‌లో రాత్రంతా మ్యారినేట్ చేయి.
  2. వడకట్టి, మాంసం మరియు బేకన్ ముక్కలను నూనెలో బ్రౌన్ చేసి, పిండి చల్లు.
  3. మ్యారినేడ్ పోసి, మూత పెట్టి చాలా సన్నని సెగపై 3 గంటలు ఉడికించు.
  4. చివరికి 30 నిమిషాల ముందు ఆలివ్‌లు వేసి, అన్నంతో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.