
మాంసాహారం
ఓషపో
ఉత్తర ఫ్రాన్స్ పో-ఆ-ఫ్యూ: ఎద్దు తోక, పంది ఛాతీ మాంసం, గొర్రె, క్యాబేజీ, శీతాకాలపు కూరగాయలతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
730 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 52.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 40.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 13.7 గ్రా
- కొవ్వు
- 37 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 13.2 గ్రా
- పీచు
- 11.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పంది ఛాతీ మాంసాన్ని చల్లటి నీటిలో 1 గంట నానబెట్టి ఉప్పు తీసేయి.
- ఎద్దు తోక, ఛాతీ మాంసం, గొర్రెను పెద్ద గిన్నెలో వేసి, చల్లటి నీరు పోసి, మరిగించి, పైన తేలిన నురుగు తీసేయి.
- లవంగాలు గుచ్చిన ఉల్లిపాయ, బుకే గార్ని, మిరియాలు వేసి; 2 గంటలు చిన్న సెగపై ఉడకనివ్వు.
- క్యారెట్లు, లీక్స్, టర్నిప్లు, బ్లాంచ్ చేసి నాలుగు ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీ వేయి; 40 నిమిషాలు.
- చివరి 25 నిమిషాలకు బంగాళాదుంపలు వేసి, మాంసం, కూరగాయలను ఆవాల పేస్ట్, పికిల్స్తో వడ్డించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిగూలాష్2 గం. 20 నిమి. · 6 మందిబీఫ్ క్యారెట్ స్టూ2 గం. 50 నిమి. · 6 మందిప్రొవెంసాల్ డౌబ్3 గం. 25 నిమి. · 6 మందికార్బొనాడ్ ఫ్లామాండ్2 గం. 50 నిమి. · 6 మందిస్టఫ్డ్ క్యాబేజీ1 గం. 55 నిమి. · 6 మందిప్రూన్స్తో పోర్క్ సాటే1 గం. 15 నిమి. · 4 మందిగార్బ్యూర్1 గం. 55 నిమి. · 6 మంది
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.

బర్గండీ
హంగేరియన్
ఫ్రెంచ్
ప్రొవాన్స్
ఫ్లెమిష్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
నైరుతి ఫ్రాన్స్