Ecomely

భాష

ఓషపో: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: User: ibu — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

ఓషపో

ఉత్తర ఫ్రాన్స్ పో-ఆ-ఫ్యూ: ఎద్దు తోక, పంది ఛాతీ మాంసం, గొర్రె, క్యాబేజీ, శీతాకాలపు కూరగాయలతో.

  • 3 గం. 30 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ఉత్తర ఫ్రాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

730 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
52.1 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
40.6 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
13.7 గ్రా
కొవ్వు
37 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
13.2 గ్రా
పీచు
11.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. పంది ఛాతీ మాంసాన్ని చల్లటి నీటిలో 1 గంట నానబెట్టి ఉప్పు తీసేయి.
  2. ఎద్దు తోక, ఛాతీ మాంసం, గొర్రెను పెద్ద గిన్నెలో వేసి, చల్లటి నీరు పోసి, మరిగించి, పైన తేలిన నురుగు తీసేయి.
  3. లవంగాలు గుచ్చిన ఉల్లిపాయ, బుకే గార్ని, మిరియాలు వేసి; 2 గంటలు చిన్న సెగపై ఉడకనివ్వు.
  4. క్యారెట్లు, లీక్స్, టర్నిప్‌లు, బ్లాంచ్ చేసి నాలుగు ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీ వేయి; 40 నిమిషాలు.
  5. చివరి 25 నిమిషాలకు బంగాళాదుంపలు వేసి, మాంసం, కూరగాయలను ఆవాల పేస్ట్, పికిల్స్‌తో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.