స్నాక్స్
బీట్‌రూట్ హమ్మస్
ముదురు గులాబీ రంగు, మృదువైన, కొద్దిగా తీపి హమ్మస్, పార్టీల్లో ఎప్పుడూ హిట్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
326 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 9.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 21.2 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 4.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 20.5 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 3 గ్రా
- పీచు
- 7.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- శనగలను వడకట్టి కడుగు.
- వాటిని బీట్‌రూట్, తహిని, నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, ఉప్పుతో కలిపి మిక్సీ పట్టు.
- నూనెను ధారగా పోస్తూ, చాలా మెత్తగా అయ్యే వరకు కొద్దిగా చల్లటి నీరు కలుపు.
- కొద్దిగా నూనె చినుకులు, నువ్వులు, కరకరలాడే కూరగాయలతో వడ్డించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుసన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమిసో సూప్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
స్పానిష్
జపనీస్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.