Ecomely

భాష

లోమో సాల్టాడో (Lomo saltado): వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Dtarazona — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

లోమో సాల్టాడో (Lomo saltado)

పెరూ వంటకం: సోయా సాస్‌తో గొడ్డు మాంసం, టమాటోలు, ఉల్లిపాయల స్టిర్-ఫ్రై, ఫ్రైస్, అన్నంతో.

  • 30 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • పెరువియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

282 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
36.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
7.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.9 గ్రా
కొవ్వు
11.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
2.1 గ్రా
పీచు
2.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. గొడ్డు మాంసం పట్టీలను బాగా ఎక్కువ సెగపై వేయించి, పక్కన పెట్టు.
  2. ముక్కలుగా కోసిన ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లిని 2 నిమిషాలు వేయించి, టమాటోలు కలుపు.
  3. మాంసాన్ని తిరిగి వేసి, సోయా, వెనిగర్, జీలకర్రతో 1 నిమిషం ఉడికించు.
  4. ఫ్రైస్, కొత్తిమీరతో కలిపి, అన్నంతో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

ఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిఆవాల చికెన్30 నిమి. · 4 మందిబ్రెడ్ క్రంబ్ ఎస్కలోప్స్25 నిమి. · 4 మందిచికెన్ ఫజిటాస్30 నిమి. · 4 మందికూరగాయలతో బీఫ్ వోక్25 నిమి. · 4 మందితేనెతో బాతు బ్రెస్ట్30 నిమి. · 4 మందిచికెన్, నిమ్మకాయతో క్రీమీ ఓర్జో30 నిమి. · 4 మందిచికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు30 నిమి. · 4 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.