మెనెమెన్

టమాటాలు, క్యాప్సికమ్‌తో క్రీమీగా చేసిన గుడ్ల స్క్రాంబుల్, టర్కిష్ అల్పాహారం.

25 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
టర్కిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

6 గుడ్లు
3 టమాటాలు
2 ఆకుపచ్చ క్యాప్సికమ్
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

మిరప
ఉప్పు

మీ ఇష్టం మేరకు

80 గ్రా. ఫెటా చీజ్

పక్కన వడ్డించడానికి

బ్రెడ్

పోషక విలువలు

199 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 10.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.2 గ్రా
కొవ్వు: 14.5 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3.1 గ్రా
పీచు: 3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

క్యాప్సికమ్‌ను నూనెలో 5 నిమిషాలు మెత్తగా ఉడికించండి.
తురిమిన టమాటాలు వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
గిలక్కొట్టిన గుడ్లు వేసి, క్రీమీగా అయ్యే వరకు నెమ్మదిగా కలపండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “మెనెమెన్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది