మాంసాహారం
మ్లౌఖియా
బీఫ్, జ్యూట్ ఆకుల పొడితో చేసిన ట్యునీషియా కూర, నల్లగా, సువాసనగా, చాలాసేపు ఉడికించినది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
495 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 34.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 1.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 34.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 7.9 గ్రా
- పీచు
- 4.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పొడిని నూనె, 1,5 లీ నీటిలో కలిపి, కలుపుతూ 1 గంట ఉడికించు.
- మాంసం, వెల్లుల్లి, కారవే, బిర్యానీ ఆకు వేయి.
- సాస్ నల్లగా, మెరుస్తూ మారే వరకు చాలా చిన్న సెగపై 2 గంటలు ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపంది మాంసం కొలొంబో1 గం. 20 నిమి. · 4 మందిగూలాష్2 గం. 20 నిమి. · 6 మందిపుల్డ్ పోర్క్ మరియు కోల్‌స్లా4 గం. 20 నిమి. · 8 మందిఓస్సో బుకో1 గం. 50 నిమి. · 4 మందిటర్కీ మారెంగో1 గం. 05 నిమి. · 4 మందివీల్ పోపియెట్స్1 గం. · 4 మందిబీఫ్ క్యారెట్ స్టూ2 గం. 50 నిమి. · 6 మంది
బర్గండీ
కరీబియన్
హంగేరియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.