ముజద్దర

వేయించిన ఉల్లిపాయలతో పప్పు, అన్నం; చాలా చవకైన శాకాహార వంటకం.

50 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
లెబనీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

200 గ్రా. ఆకుపచ్చ కందిపప్పు (గ్రీన్ లెంటిల్స్)
150 గ్రా. బియ్యం
4 ఉల్లిపాయలు
6 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
ఉప్పు

పక్కన వడ్డించడానికి

పెరుగు
సలాడ్

పోషక విలువలు

518 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 16.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 57.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.4 గ్రా
కొవ్వు: 22.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3.5 గ్రా
పీచు: 10.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

లెంటిల్స్‌ను 15 నిమిషాలు ఉడికించండి.
సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలను నూనెలో గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు నెమ్మదిగా వేయించండి.
లెంటిల్స్‌లో బియ్యం, జీలకర్ర, సగం ఉల్లిపాయలు, వాటి మట్టానికి నీళ్లు వేసి 18 నిమిషాలు ఉడికించండి.
మిగిలిన ఉల్లిపాయలను పైన పరచి వడ్డించండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ముజద్దర” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది