శాకాహారం
పాలక్ పనీర్
మసాలా పాలకూర క్రీమ్‌లో భారతీయ తాజా చీజ్ ముక్కలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
354 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 13.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 10.7 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 5.3 గ్రా
- కొవ్వు
- 27.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 14.2 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పాలకూరను బ్లాంచ్ చేసి మిక్సీలో గ్రైండ్ చేయి.
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం, మసాలాలు, టమాటాను వేయించు.
- పాలకూర, క్రీమ్ వేసి, తర్వాత వేయించిన పనీర్ కలుపు; 5 నిమిషాలు సన్నని సెగపై ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుఎర్ర పప్పు దాల్ (కోకోనట్ మిల్క్‌తో)35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఇంట్లో చేసిన ఫలాఫెల్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
భారతీయ
లెబనీస్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.