రోజువారీ వంటకాలు
పాన్ బాన్యా
నీస్ శాండ్‌విచ్: ఆలివ్ నూనెలో నానిన బ్రెడ్, ట్యూనా, గుడ్డు, టమాటాలు, ఆలివ్‌లతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
542 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 21.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 50.2 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 5.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 26.7 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 4.5 గ్రా
- పీచు
- 5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బ్రెడ్‌ల లోపలి వైపు వెల్లుల్లితో రుద్ది నూనె చల్లు.
- టమాటాలు, క్యాప్సికమ్, ట్యూనా, గుడ్డు, ఆంకోవీలు, ఆలివ్‌లతో నింపు.
- మూసి, నొక్కి 1 గంట విశ్రాంతి ఇవ్వు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఫ్రెంచ్
నీస్
పెరువియన్
ఇటాలియన్
మెక్సికన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.