చేపలు
ఫిష్ టాకోస్
మసాలా పట్టించి గ్రిల్ చేసిన చేప, కరకరలాడే క్యాబేజీ, క్రీమ్-నిమ్మ సాస్‌తో మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాల్లో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
468 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 29.8 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 31.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 5 గ్రా
- కొవ్వు
- 23.1 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 9.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చేపకు మసాలాలు పట్టించి, ప్రతి వైపు 3 నిమిషాలు గ్రిల్ చేసి, ముక్కలుగా చేయి.
- క్రీమ్‌లో ఒక నిమ్మకాయ రసం కలుపు.
- వెచ్చని టోర్టిల్లాల్లో క్యాబేజీ, చేప, అవకాడో, సాస్, కొత్తిమీర వేసి నింపు.
మరిన్ని ఐడియాలు
మూల్ మారినియర్ (మస్సెల్స్)30 నిమి. · 4 మందినిసువాజ్ సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిచేప సెవిచే20 నిమి. · 4 మందిఅవకాడోతో సాల్మన్ టార్టార్15 నిమి. · 4 మందిగ్రిల్డ్ సార్డిన్లు, టమాటా సలాడ్18 నిమి. · 4 మందిరైస్ సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిప్రోవెన్సల్ స్టైల్ రూజే చేప ఫిల్లెట్లు30 నిమి. · 4 మందితహితీయన్ పచ్చి చేప20 నిమి. · 4 మంది
ఫ్రెంచ్
నీస్
పెరువియన్
ప్రొవాన్స్
పాలినేషియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.