సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
నిసువాజ్ సలాడ్
ట్యూనా, గుడ్లు, ఆలివ్స్, ఎండ దేశపు పచ్చి కూరగాయలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
436 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 28.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 7.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 30.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 5.2 గ్రా
- పీచు
- 6.3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- గుడ్లను 10 నిమిషాలు, బీన్స్‌ను 8 నిమిషాలు ఉడికించు.
- టమోటాలు, క్యాప్సికమ్, గుడ్లను కోయి.
- సలాడ్ ఆకులపై అన్నీ ట్యూనా, ఆలివ్స్‌తో అమర్చు.
- పైన డ్రెస్సింగ్ చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
మధ్యప్రాచ్య
ఫ్రెంచ్
గ్రీక్
లెబనీస్
పెరువియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.