పానిస్

మార్సెయ్ ప్రాంతపు శనగపిండి ఫ్రైస్, పైన కరకరలాడుతూ లోపల మెత్తగా.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
ప్రొవాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

250 గ్రా. శనగపిండి
1 లీ. నీళ్లు
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
50 సెం.లీ. డీప్ ఫ్రై నూనె

మసాలాలు & రుచికి

ఉప్పు
మిరియాలు

పోషక విలువలు

389 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 14 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 29.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 6.8 గ్రా
కొవ్వు: 22.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.7 గ్రా
పీచు: 6.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉప్పు నీళ్లలో పిండిని కలిపి, గిలక్కొడుతూ 10 నిమిషాలు ఉడికించు.
1,5 సెం.మీ. మందంగా పరిచి గట్టిపడనివ్వు.
కడ్డీల్లా కోసి, బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పానిస్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది