Ecomely

భాష

లెమన్ వీల్ పికాటా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Infrogmation of New Orleans — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

లెమన్ వీల్ పికాటా

సన్నని వీల్ ముక్కలను పాన్‌లో వేయించి, వెన్న, నిమ్మకాయ మరియు కేపర్స్ సాస్‌తో వడ్డించే వంటకం.

  • 20 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ఇటాలియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

231 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
25.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
4.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
0.3 గ్రా
కొవ్వు
11.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
6.3 గ్రా
పీచు
0.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. ఎస్కలోప్ ముక్కలకు గోధుమ పిండి పట్టించి, వెన్నలో ప్రతి వైపు 2 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించు.
  2. స్టాక్ మరియు నిమ్మరసం పోసి పాన్ అడుగున ఉన్నవి కలుపు, కేపర్స్ మరియు కొద్దిగా వెన్న వేయి.
  3. సాస్‌ను ముక్కలపై పోసి పార్స్లీ చల్లు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.