చిలగడదుంప ప్యూరీ

వెన్న, జాజికాయతో మృదువైన, వెల్వెట్ లాంటి నారింజ రంగు ప్యూరీ.

30 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కి.గ్రా. చిలగడదుంపలు
30 గ్రా. వెన్న
10 సెం.లీ. పాలు

మసాలాలు & రుచికి

జాజికాయ
ఉప్పు

పోషక విలువలు

284 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 4.6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 47.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 15.4 గ్రా
కొవ్వు: 7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 4.6 గ్రా
పీచు: 7.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

చిలగడదుంపలను ముక్కలుగా కోసి 20 నిమిషాలు ఉడికించండి.
వెన్న, వేడి పాలతో కలిపి మెత్తగా చిదమండి.
రుచికి తగ్గట్టు మసాలా కలపండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “చిలగడదుంప ప్యూరీ” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది