కీరదోస రైతా

కర్రీలతో తినడానికి కీరదోస, జీలకర్ర, పుదీనాతో చల్లని పెరుగు.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
భారతీయ

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 సాదా పెరుగు
½ కీరదోస

మసాలాలు & రుచికి

½ టీస్పూన్ జీలకర్ర
పుదీనా
ఉప్పు

పోషక విలువలు

35 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 2.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 2.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 2.3 గ్రా
కొవ్వు: 1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 0.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

కీరదోసను తురిమి, నీరు పిండేయండి.
వేయించిన జీలకర్ర, పుదీనా, ఉప్పుతో కలిపి పెరుగులో కలపండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కీరదోస రైతా” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది