Ecomely

భాష

ర్ఫిస్సా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Mokhtaroo — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

ర్ఫిస్సా

ముక్కలు చేసిన మ్సెమెన్ మీద కందిపప్పు, మెంతులతో వండిన చికెన్ – మొరాకో పండుగ వంటకం.

  • 1 గం. 45 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • మొరాకన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

574 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
39.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
37.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
15 గ్రా
కొవ్వు
28.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
9.6 గ్రా
పీచు
5.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చికెన్, సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, మసాలాలను వేయించండి.
  2. పప్పు, మెంతులు వేసి, ముంచేలా నీళ్లు పోసి 1 గంట ఉడికించండి.
  3. వేడి మ్సెమెన్‌ను పళ్లెంలో ముక్కలు చేసి, పులుసు పోసి, పైన చికెన్ ఉంచండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

అష్షీ పర్మాంటియే1 గం. · 4 మందిరాక్లెట్35 నిమి. · 4 మందిసవోయార్ ఫాండ్యూ30 నిమి. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిచిలీ కాన్ కార్నె1 గం. · 4 మందిరోస్ట్ చికెన్1 గం. 30 నిమి. · 4 మందికూస్కూస్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపాయెజా1 గం. · 6 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.