స్పానిష్ అన్నం

టమాటా, క్యాప్సికమ్, పాప్రికాతో వండిన అన్నం, గ్రిల్ చేసిన వంటకాలకు సరైన జోడి.

30 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

300 గ్రా. పొడవాటి బియ్యం
1 క్యాప్సికమ్
1 ఉల్లిపాయ
200 గ్రా. టమాటా ప్యూరీ
50 సెం.లీ. స్టాక్ (బ్రోత్)
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 టీస్పూన్ పాప్రికా
1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
ఉప్పు

పోషక విలువలు

382 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 7.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 67 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.9 గ్రా
కొవ్వు: 8.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 1.5 గ్రా
పీచు: 4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉల్లిపాయ, క్యాప్సికమ్, వెల్లుల్లిని వేయించు.
బియ్యం, పాప్రికా వేసి 1 నిమిషం కలుపు.
టమాటా ప్యూరీ, స్టాక్ పోసి, మూత పెట్టి 18 నిమిషాలు ఉడికించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “స్పానిష్ అన్నం” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది