మాంసాహారం
రోపా వియేహా
క్యూబా శైలి చీల్చిన బీఫ్, క్యాప్సికమ్, టమాటాలతో ఉడికించినది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
297 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 35.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 7.5 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 5.4 గ్రా
- కొవ్వు
- 11.7 గ్రా
- పీచు
- 3.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- మాంసాన్ని బే ఆకుతో నీళ్లలో 2 గంటలు ఉడికించి, చీల్చండి.
- ఉల్లిపాయ, క్యాప్సికమ్, వెల్లుల్లి వేయించి, వైన్, టమాటాలు, మసాలాలు వేయండి.
- మాంసం, ఆలివ్‌లు, కొంచెం పులుసు వేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
టర్కీ మారెంగో1 గం. 05 నిమి. · 4 మందిఫబాడా అస్టురియానా2 గం. 45 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుఘాటు సాస్‌తో బీఫ్ నాలుక3 గం. 20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుకాన్ స్టైల్ ట్రిప్స్5 గం. 30 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుచిలీ కాన్ కార్నె1 గం. · 4 మందిబీఫ్ బూర్గిన్యోన్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపప్పుతో సాసేజ్‌లు55 నిమి. · 4 మందిపంది మాంసం కొలొంబో1 గం. 20 నిమి. · 4 మంది
స్పానిష్
ఫ్రెంచ్
నార్మండీ
టెక్స్-మెక్స్
బర్గండీ
ఫ్రెంచ్
కరీబియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.