గ్రీక్ సలాడ్

టమోటాలు, దోసకాయ, ఫెటా, ఆలివ్‌లు.

15 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
గ్రీక్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

4 టమోటాలు
1 దోసకాయ
1 ఎర్ర ఉల్లిపాయ
200 గ్రా. ఫెటా చీజ్
100 గ్రా. కలమాటా ఆలివ్‌లు

మసాలాలు & రుచికి

5 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
ఒరేగానో
ఉప్పు

పోషక విలువలు

388 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 9.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 6.8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.4 గ్రా
కొవ్వు: 34.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 11.7 గ్రా
పీచు: 4.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

టమోటాలు, దోసకాయను పెద్ద ముక్కలుగా, ఉల్లిపాయను సన్నని ముక్కలుగా కోయండి.
ఫెటాను ముక్కగా లేదా పొడిగా చేసి, ఆలివ్‌లతో పాటు ఉంచండి.
ఆలివ్ నూనె, ఒరేగానో వేయండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “గ్రీక్ సలాడ్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది