సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
కేల్, ఆపిల్, పర్మేసన్ సలాడ్
నిమ్మరసంతో మసాజ్ చేసిన కేల్, కరకరలాడే ఆపిల్, వాల్‌నట్స్, పర్మేసన్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
259 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 6.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 8.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.5 గ్రా
- కొవ్వు
- 20.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 4.3 గ్రా
- పీచు
- 3.6 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- కేల్ కాడలు తీసేసి ఆకులను సన్నగా తరుగు.
- నిమ్మరసం, నూనె, ఉప్పుతో 2 నిమిషాలు మసాజ్ చెయ్యి.
- సన్నని ఆపిల్ ముక్కలు, వాల్‌నట్స్, పర్మేసన్, తేనె కలుపు.
మరిన్ని ఐడియాలు
బ్రోకలీ సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఎండైవ్, యాపిల్, వాల్‌నట్ సలాడ్10 నిమి. · 4 మందిసోంపు గడ్డ-నారింజ సలాడ్15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపుట్టగొడుగులతో క్రీమీ పోలెంటా30 నిమి. · 4 మందిపుచ్చకాయ, ఫెటా, పుదీనా సలాడ్10 నిమి. · 4 మందికూరగాయల క్వినోవా పట్టీలు30 నిమి. · 4 మందికర్రీ కాలీఫ్లవర్ సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకాప్రేజే సలాడ్10 నిమి. · 4 మంది
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.