పుచ్చకాయ, ఫెటా, పుదీనా సలాడ్

తీపి-ఉప్పు కలయిక, తీవ్రమైన వేడి రోజులకు చాలా చల్లదనం.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కి.గ్రా. పుచ్చకాయ
200 గ్రా. ఫెటా చీజ్
½ దోసకాయ
1 ఎర్ర ఉల్లిపాయ
1 నిమ్మకాయ (లైమ్)

మసాలాలు & రుచికి

పుదీనా
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
మిరియాలు

మీ ఇష్టం మేరకు

నల్ల ఆలివ్‌లు

పోషక విలువలు

282 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 9.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 15.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 13.9 గ్రా
కొవ్వు: 19.6 గ్రా
పీచు: 1.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

పుచ్చకాయ, దోసకాయను ముక్కలుగా కోయి.
ఎర్ర ఉల్లిపాయను చాలా సన్నగా తరుగు.
ముక్కలు చేసిన ఫెటా, సన్నగా తరిగిన పుదీనాతో కలుపు.
నిమ్మరసం, నూనె చిలకరించి, మిరియాలు వేసి బాగా చల్లగా వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పుచ్చకాయ, ఫెటా, పుదీనా సలాడ్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది