వియర్జ్ సాస్

చిన్న ముక్కలుగా కోసిన టమోటాలు, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ, గోరువెచ్చని తులసి: కాల్చిన చేపలకు తాజా సాస్.

12 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
ప్రొవాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

3 టమోటాలు
10 సెం.లీ. ఆలివ్ నూనె
½ నిమ్మకాయ

మసాలాలు & రుచికి

1 షాలట్ (చిన్న ఉల్లిపాయ)
తులసి (బేసిల్)
1 టేబుల్ స్పూన్ కేపర్లు
ఫ్లేర్ డి సెల్ (ముతక ఉప్పు)
మిరియాల పొడి

మీ ఇష్టం మేరకు

8 నల్ల ఆలివ్‌లు

పోషక విలువలు

232 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 1 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 2.5 గ్రా
కొవ్వు: 23.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3.6 గ్రా
పీచు: 1.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

టమోటాల తొక్క తీసి, గింజలు తీసి, చాలా చిన్న ముక్కలుగా కోయి.
వాటిని సన్నగా తరిగిన షాలట్, తులసి, కేపర్లు, నిమ్మరసంతో కలుపు.
ఆలివ్ నూనెను ఎక్కువ వేడి చేయకుండా గోరువెచ్చగా చేసి టమోటాల మీద పోయి.
ముతక ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి వెంటనే కాల్చిన చేప లేదా కూరగాయల మీద పోయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “వియర్జ్ సాస్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది