కూరగాయలు, ఎండుద్రాక్షతో సెమోలినా

మృదువైన మసాలాలు, కాల్చిన కూరగాయలు, ఎండుద్రాక్షతో సువాసనగల సెమోలినా.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

250 గ్రా. సెమోలినా (రవ్వ)
2 క్యారెట్లు
1 కోర్జెట్ (జుకీనీ)
50 గ్రా. ఎండుద్రాక్ష
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 టీస్పూన్ రాస్ ఎల్ హనౌట్ మసాలా
తాజా కొత్తిమీర
ఉప్పు

పోషక విలువలు

381 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 8.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 58.8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 13.3 గ్రా
కొవ్వు: 11.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 1.8 గ్రా
పీచు: 4.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ముక్కలుగా కోసిన క్యారెట్లు, కోర్జెట్‌ను నూనె, మసాలాలతో 20 నిమిషాలు రోస్ట్ చేయండి.
ఎండుద్రాక్షతో కలిపి సెమోలినాపై ఉప్పు వేసిన మరుగుతున్న నీళ్లు పోసి ఉబ్బనివ్వండి.
అన్నీ కొత్తిమీరతో కలపండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కూరగాయలు, ఎండుద్రాక్షతో సెమోలినా” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది