సొక్కా

నీస్ నగరపు సన్నని, కరకరలాడే శనగపిండి రొట్టె, మిరియాలతో.

20 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
నీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

250 గ్రా. శనగపిండి
50 సెం.లీ. నీళ్లు
4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

ఉప్పు
నల్ల మిరియాలు

పోషక విలువలు

346 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 14 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 29.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 6.8 గ్రా
కొవ్వు: 17.7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.5 గ్రా
పీచు: 6.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

పిండి, నీళ్లు, నూనె, ఉప్పు కలిపి గిలక్కొట్టి 1 గంట పక్కన ఉంచు.
నూనె రాసిన బాగా వేడెక్కిన ట్రేలో సన్నని పొరగా పోయి.
ఓవెన్ గరిష్ఠ వేడిలో 12 నిమిషాలు, ఆపై గ్రిల్ కింద 2 నిమిషాలు ఉడికించు; మిరియాలు చల్లు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “సొక్కా” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది