కొరియన్ సిల్కెన్ టోఫు స్టూ (సుండుబు జ్జిగే)

సిల్కెన్ టోఫు, సముద్ర ఆహారం, గుడ్డుతో బుడగలు కక్కుతూ ఉండే కారం సూప్.

25 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
కొరియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

400 గ్రా. సిల్కెన్ టోఫు
150 గ్రా. సముద్ర ఆహారం లేదా పంది మాంసం
50 సెం.లీ. స్టాక్ (రసం)
2 టేబుల్ స్పూన్లు కొరియన్ మిరపకాయ
1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
2 గుడ్లు

మసాలాలు & రుచికి

2 రెబ్బలు వెల్లుల్లి
1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనె
స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్

పోషక విలువలు

167 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 13 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 1.6 గ్రా
కొవ్వు: 10.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.1 గ్రా
పీచు: 1.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

నువ్వుల నూనెలో వెల్లుల్లి, మిరపకాయను వేయించు.
స్టాక్, సోయా సాస్, సముద్ర ఆహారం వేసి 5 నిమిషాలు సన్నని సెగపై ఉడకనివ్వు.
టోఫును చెంచాతో వేసి, తర్వాత గుడ్లు పగలగొట్టు; వేడివేడిగా వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కొరియన్ సిల్కెన్ టోఫు స్టూ (సుండుబు జ్జిగే)” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది