తమగోయాకి

బెంటో కోసం సన్నని పొరలుగా చుట్టిన తీపి-ఉప్పు ఆమ్లెట్.

15 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
జపనీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

4 గుడ్లు
1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
2 టేబుల్ స్పూన్లు దాషి లేదా నీళ్లు
1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె

పోషక విలువలు

116 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 6.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 3.4 గ్రా
కొవ్వు: 8.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 1.7 గ్రా
పీచు: 0 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

అన్నీ కలిపి గిలకొట్టు.
నూనె రాసిన పెనంపై సన్నని పొర పోసి, గట్టిపడగానే చుట్టు.
చుట్టకు కింద మరో పొర పోసి మళ్లీ అలాగే చేయి.
కొద్దిగా చల్లారనిచ్చి ముక్కలుగా కోయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “తమగోయాకి” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది