Ecomely

భాష

వో మరెంగో (దూడ మాంసం మరెంగో): వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

వో మరెంగో (దూడ మాంసం మరెంగో)

టమోటా, వైట్ వైన్, పుట్టగొడుగులతో నెమ్మదిగా ఉడికించిన దూడ మాంసం, నారింజ తొక్క సువాసనతో.

  • 1 గం. 50 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

390 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
44.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
9.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.2 గ్రా
కొవ్వు
16.7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
4.2 గ్రా
పీచు
2.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. మాంసాన్ని నూనెలో కొన్ని విడతలుగా బంగారు రంగులో వేయించి, చిన్న ఉల్లిపాయలు వేసి, పిండి చల్లు.
  2. వైన్, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, బొకే గార్ని, నారింజ తొక్క తురుము వేసి; కొద్దిగా నీళ్లు కలుపు.
  3. మూత పెట్టి సన్న మంటపై 1 గంట 15 నిమిషాలు ఉడకనివ్వు.
  4. చివరికి 15 నిమిషాల ముందు పాన్‌లో వేయించిన పుట్టగొడుగులు వేసి, ఉప్పు కారం సరిచూసుకో.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.