చేపలు
వాటర్‌జూయ్ ఫిష్ స్టూ
గెంట్ నగర వంటకం: జూలియెన్ కూరగాయలు, చేపలు, గుడ్డు సొనతో చిక్కబడిన క్రీమీ రసంలో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
421 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 23 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 33.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 19.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 11.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- జూలియెన్ ముక్కలుగా కోసిన కూరగాయలను వెన్నలో మెత్తబడే వరకు వేయించు.
- ఫిష్ స్టాక్, చిన్న ముక్కలుగా కోసిన బంగాళదుంపలు వేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించు.
- అందులో చేపను 6 నిమిషాలు మెల్లగా ఉడకనివ్వు.
- స్టవ్ మీద నుండి దించి, క్రీమ్ మరియు గుడ్డు సొనలతో చిక్కబరచు.
మరిన్ని ఐడియాలు
కూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుట్యూనా టమోటా పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిఎర్ర పప్పు దాల్ (కోకోనట్ మిల్క్‌తో)35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగుమ్మడికాయ సూప్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్యారెట్-జీలకర్ర సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమినెస్ట్రోనే55 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్-బంగాళదుంప సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
భారతీయ
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
స్పానిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.